不懂就问！“肾”，为啥总是虚的？
"肾虚"到底是啥病?
肾，是个神奇的器官。
有没有发现，你的身边一定有人整天说自己肝不好、胃不好，但从来没人会说自己肾不好？而且我们总是不可以随便说一个男人肾虚，否则后果很严重……
尽管，可能男同胞们也不知道“肾虚”到底是咋回事，但无论何时，肾必须得行！
“肾虚”到底是啥？“肾虚”是中医上的说法，包罗万象！所谓“肾虚，则生百病”。
从性功能异常、不孕不育、排尿异常，到精神不振、腰酸背痛、睡眠不好、头晕头痛、耳鸣耳聋、口干舌燥、发热多汗、畏寒怕冷、女性月经异常、手脚冰凉等，都可以算是肾虚的体现。
这样来看，其实我们日常说的“肾”就不是单指某一个器官，而是一个庞大复杂的系统；而“肾虚”更不是指一种具体疾病，换句话说，肾虚≠肾病。
这不，在世界卫生组织的定义中，肾虚属于精神疾病。
在世界卫生组织的《国际疾病分类》（ICD-10）中，对肾虚的定义是：一种文化结合症候群，指的是特定文化环境下才会出现的一种精神障碍，也称为文化束缚精神症候群，文化有关特殊精神候群（culture-related specific psychiatric syndromes）
肾虚到底是什么呢？可以理解成是对身体“亚健康”的一种解释吧。这样的话，提到“肾虚”也就不用难为情，更不必特别偏向男性了，毕竟如今大多数人亚健康……
那我们固有印象中，肾虚等于性方面不行，而性事过多又会导致肾虚体弱，这又怎么理解？
啪多了
真会导致肾虚吗？
在现代医学系统中，肾是存在于人体腰部两侧的一对器官。
人的性功能是由一个精密复杂的内分泌系统负责调控，它包括男性的睾丸、女性的卵巢，以及丘脑下部－脑垂体－性腺轴系统。而肾不参与这些。
肾主要有三大功能：
1、生成尿液，把人体新陈代谢的废物通过尿液排走；
2、分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素等激素；
3、调节人体内的酸碱平衡等。
但是！通过以上我们大概也理解了，此“肾”非彼“肾”，中医里的“肾”完全不同，”肾虚“也博大精深。（当然了，这一切误解的根源，还是要怪西医没给肾起个好名字。中医的“肾”存在了几千年，从没变过。而西医中的肾原本叫“kidney”。只是当西医传入中国时，最早搞翻译的人借用了中医的“肾”字。
）
所以，在此，我们还是要强调性生活要适度，纵欲过度，虽然可能不会损伤我们现代医学里的“肾”器官，但总体来说还是有害身体的：
1、过分消耗体力和精力 （懂的都懂
）
2、性功能的衰退 长期处于性冲动状态就会增加控制神经中枢和性器官的负担，久而久之容易导致身体以及性器官的疲劳，既不能让夫妻双方得到性生活的满足又可能会导致性功能的衰败。
3、影响两性健康 频繁性生活会让男性的性器官反反复复或者持久性的处于充血状态，容易让男性发生精囊炎、前列腺炎等疾病。此外也容易让女性出现腰酸疼痛、盆腔充血、下腹部坠胀感。
“以形补形”“吃啥补啥”
真的补肾吗？
还是要分开说。现代医学中的肾脏，是不需要补的，而且最怕滥用药物。
我们经常以“补肾”名义吃下去的各种中药、补药、保健品，都会经由肾脏代谢排出体外，这就无形中给肝肾增加了很多负担。表面上是补肾，实际上是伤身。所以，如果真的要补肾，建议去找正规的中医，看看自己到底有没有“肾虚”、怎么补，不要乱吃药，毕竟是药三分毒。
至于“以形补形”“吃啥补啥”，比如，烤腰子，腰子只是动物的肾脏，一坨普普通通的肉，本质就主要是蛋白质，补不了什么。当然，你如果觉得吃了以后，心理上找到填补，那吃一点也是无妨的。
最后，
咱打工人如何爱护自己的肾脏？
在我国，每 10 人就有 1 人患有肾脏疾病。
慢性肾脏病已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题。早期慢性肾脏病患者常无临床症状，不易被诊断。体检是早期发现慢性肾脏病的重要方法。如果出现以下情况，应及时去医院检查：
1、尿液中出现血丝、鲜血或尿色浑浊；
2、持续的腰痛或下腹部疼痛；
3、频繁的尿意、尿频或尿急；
4、尿液颜色异常，如深色尿液或带有异味；
5、疲劳、无力或体重下降；
6、水肿或高血压。
另外，日常生活中，会对泌尿系统和肾脏造成损害的一些行为尽量避免，比如，憋尿、长期熬夜、吃太多高蛋白、高盐分的食物，过度劳累，饮水不足等。
看到这里，想必大家对肾少了一些偏见、多了一些了解，肾不好并不是什么丢脸的事。该预防预防，该治疗治疗，肾健康才是最重要的。
参考
1. 李恪丞.用真办法把“假肾虚”补起来[J].家庭医学,2023,No.719(11):49.
2. 李振辉,.肾虚10个“信号” 不妨对照看看[N].广东科技报,2023-09-08(009).10.28252/n.cnki.ngdkj.2023.000261.
4. 健康中国：慢性肾脏病患者 请好好照顾自己｜世界肾脏日
来 源 | 江苏疾控
图 源 | 壹图网
编 辑 | 朱秋悦
声 明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。继续滑动看下一个轻触阅读原文
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原标题：《不懂就问！“肾”，为啥总是虚的？》
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